Сьогодні у нас найшвидший і, мабуть, один із найкорисніших сніданків! Вже вгадали, що це?

Звичайно ж, це смузі! Та не простий, а шоколадний. Ідеальний сніданок для тих, в кого зранку нема апетиту, а поснідати чимось треба! До того ж, не доведеться навіть плиту вмикати.

Що потрібно:

• банани – 2 шт
• молоко – приблизно 150 мл
• какао – 1 ст. л.
• можна додати мед

Як готувати:

1. Банан ріжемо або просто розламуємо руками на шматочки і кидаємо в блендер.
2. Додаємо трохи какао-порошку. Якщо раптом ви не любите какао (чи воно у вас закінчилося), цей крок можна пропустити.
3. І наливаємо молоко. ожна звичайне коров’яче, жирністю 2,5% або рослинне. Або взагалі замість молока візьміть кефір. Буде також дуже смачно. Проекспериментуйте!
4. І збиваємо все разом до однорідності. Розливаємо по чашках і насолоджуємось!

Якщо хочете, можна додати до смузі протеїн. Остання порада більше стане в нагоді спортсменам.

Смачний, швидкий та корисний сніданок готовий! Такий точно сподобається всій родині!

Смачного!