Фото: instagram.com/bryanjohnson

47-річний мільйонер, який вклав цілі статки у своє прагнення до безсмертя, Браян Джонсон, розкрив суворий щоденний режим довголіття, якого він дотримується разом зі своїм 19-річним сином Талмейджем.

Про це пише New York Post, передає ТСН, інформує UAINFO.org. 

Джонсон і Талмейдж прокидаються о 5 ранку, опівдні з’їдають свою «останню їжу за день» – поєднання овочів, горіхів, насіння і ягід – і о 20:30 лягають спати.

«Коли я лягаю спати о 20:30, первинне травлення закінчується, і мій пульс у стані спокою становить близько 47-49 уд/хв», — детально описав це на своєму сайті Джонсон нещодавно.

«Якщо я поїм пізніше вдень, мій пульс у стані спокою буде 55-58 ударів на хвилину, тому що моє тіло все ще перетравлює їжу, і це погіршить якість мого сну на ~30%».

Джонсон не вживає кофеїн та алкоголь та дотримується веганської дієти, за винятком пептидів колагену. Зазвичай він споживає 2250 калорій на день, 130 грамів білка, 206 вуглеводів і 101 грам жирів.

Сніданок – це протеїнова суміш з какао, оливковою олією першого відтискання та молоком з горіхом макадамії, а обід о 9 ранку – супервегетаріанська тарілка.

Дует робить щоденне 60-хвилинне тренування, яке поєднує в собі силові вправи, кардіо, гнучкість та баланс. Відтискання, підтягування, присідання, скручування на біцепс та 10 хвилин високоінтенсивного інтервального тренування – ось лише деякі з вправ, що входять до програми. І, нарешті, батько та син займаються «сфокусованою роботою».