Худнути на голодний шлунок – це зовсім марна трата часу та сил, інакше на ґрунті зриву з дієти можна повернути з лишком усі ті кілограми, які вдалося скинути. Щоб не сталося подібного, потрібно знати, що можна їсти під час дієти. Одним із таких прикладів вважається вівсяний хліб. Готувати його просто і не потрібні ні мука, ні олія.

Для приготування потрібно:

• 3 склянки вівсяних пластівців;
• 2 яйця;
• 1,5 склянки натурального йогурту;
• 2 ч. л. солі;
• горіхи, насіння, курага – за смаком;
• розпушувач.

Як готувати

Все настільки просто, що з приготуванням впорається навіть недосвідчений новачок.

Насамперед висипаємо вівсяні пластівці в глибоку миску.

Потім додаємо яйця та сіль, розпушувач, перемішуємо та вливаємо йогурт.

За бажанням можна додати насіння, сухофрукти або волоські горіхи.

Масу потрібно довести до однорідного стану, перелити у форму для випікання і дати тесту постояти 10-15 хвилин, щоб набрякла вівсянка і можна відправляти в розігріту духовку.

Вівсяний хліб випікаємо за температури 180 градусів Цельсія протягом 35 хвилин.

Готовий хліб можна вживати у свіжому вигляді, а насушити сухариків.

Смачного!