«Спасибі» вчить помічати дрібниці

Ми отримуємо більше задоволення від життя, фокусуючись на позитивних речах і подіях. І це абсолютно природно! Навіть гарна погода або невелика покупка, не кажучи вже про більш суттєві речі, можуть стати приводом для радості. Чому б не сказати за них «спасибі»?⠀

«Спасибі» підвищує самооцінку

Подяка зміцнює почуття власної гідності. Адже самооцінка багато в чому залежить від нашої інтерпретації подій. Ми можемо розцінити запізнення на автобус як невдачу або ж як чудову можливість прогулятися.

«Спасибі» знімає тривогу

Вдячність — це відмінна стратегія, яка покращує наше самопочуття після стресів і травм. Люди, практикуючі подяку, сприймають невдачі менш болісно.⠀

«Спасибі» розвиває гуманність

Подяка робить нас добрішими, адже допомога іншим і турбота ‒ її природний наслідок. Люди, вдячні за те, що частіше надають відповідну послугу, а також допомагають незнайомим.⠀

«Спасибі» зміцнює відносини

Подяка призводить до поліпшення взаємодії між людьми, зміцненню старих і розвитку нових зв’язків. Як показано в ряді досліджень, люди, які відчувають і висловлюють подяку іншій людині (навіть подумки), встановлює з нею більш близькі й значущі відносини.

«Спасибі» «вбиває» заздрість

Подяка робить нас менш заздрісними, адже ми зосереджені на те благо, що є у нас, а не в сусіда.⠀

«Спасибі» робить нас позитивними

Подяка «розчиняє» багато негативних почуттів: гнів, страх, тривогу, жадібність.