Однак важливо знати, як правильно приймати душ, щоб не нашкодити шкірі та отримати максимальну користь, про це розповіло видання Real Simple.

Останнім часом у TikTok набув популярності тренд «недільний душ» (#everythingshower) — догляд за тілом, який триває від однієї до чотирьох годин. Його використовують для домашніх спа-процедур, підготовки до важливих подій чи просто для того, щоб приділити собі більше уваги.

Щоб зробити процедуру максимально комфортною, важливо створити правильну атмосферу: запалити свічки, увімкнути приємну музику та підготувати всі необхідні засоби.

Перед душем

• Очищення шкіри обличчя. Перш ніж заходити у душ, важливо очистити шкіру обличчя від макіяжу та забруднень. Очисні олії та міцелярна вода допоможуть розчинити залишки косметики та шкірного сала.

• Маска для волосся. Якщо у вас сухе чи пошкоджене волосся, нанесіть маску чи олію на кінчики за 15-20 хв до миття.

• Суха щітка. Використання сухої щітки перед душем допомагає покращити кровообіг, стимулює лімфодренаж та робить шкіру гладенькою.

• Атмосфера. Зробіть душ приємним ритуалом: ввімкніть улюблену музику, використовуйте ароматичні свічки або ефірні олії для релаксації.

Під час душу

• Скраб для тіла. Раз на тиждень використовуйте скраб, щоб видалити ороговілі клітини шкіри та покращити її текстуру.

• Правильний шампунь. Для догляду за волоссям важливо використовувати шампунь, який відповідає вашому типу волосся та шкіри голови. Раз на кілька тижнів можна застосовувати глибокоочищувальний шампунь.

• Кондиціонер або маска для волосся. Вибір залежить від стану вашого волосся. Маски краще підходять для сухого та пошкодженого волосся, а легкі кондиціонери — для тонкого волосся.

• Другий етап очищення обличчя. Використовуйте гелеві чи пінкові засоби для вмивання, які не пересушують шкіру.

• Маска для обличчя. Якщо у вас є час, нанесіть живильну чи глиняну маску під час душу, щоб пара допомогла активним компонентам краще проникнути в шкіру.

• Гоління. Щоб уникнути подразнень, використовуйте якісну бритву та крем для гоління, а також голіть шкіру після гарячої води, коли вона стає м’якшою.

• Очищення тіла. Використовуйте гель для душу чи мило зі зволожувальними компонентами, щоб запобігти сухості шкіри.

Після душу

• Зволоження шкіри. Одразу після виходу з душу нанесіть на вологу шкіру крем або олію, щоб зберегти вологу.

• Догляд за волоссям. Використовуйте незмивні засоби для догляду, наприклад, сироватки чи спреї для легкого розчісування.

• Зволоження обличчя. Після душу нанесіть сироватку чи крем для обличчя, щоб запобігти сухості та підтримати шкірний бар’єр.

• Розслаблення. Заваріть трав’яний чай, почитайте книжку чи просто насолодіться моментом спокою.

Поради:

• Не приймайте надто гарячий душ — це може пересушити шкіру.

• Оптимальна тривалість душу — 10-15 хв, якщо мова не йде про «недільний душ».

• Використовуйте засоби без агресивних компонентів, які можуть порушити природний баланс шкіри.

• Змінюйте рушники щонайменше раз на тиждень.

• Раз на кілька тижнів робіть глибоке очищення шкіри та волосся.

Душ може бути не просто гігієнічною процедурою, а справжнім ритуалом турботи про себе. Головне — знаходити баланс між очищенням, доглядом і релаксацією.