Одна з ситуацій, яка викликає особливу тривогу у жінок — коли вона випадково чи навмисно знаходить у телефоні чоловіка фотографії його колишньої. Що це означає, чи варто хвилюватися та як правильно поговорити про це, не зруйнувавши стосунки. Цю ситуацію спробувала розібрати психологиня Людмила Чернова, а також надала поради, як діяти у подібній ситуації.

Чому чоловік може зберігати фото колишньої

За словами психологині, коли ми залишаємо фотографії з минулого — це не завжди про стосунки, але завжди про емоції. Фото — це спосіб «архівувати» спогади. Іноді вони пов’язані не стільки з конкретною людиною, скільки з часом, відчуттями, собою у тій точці життя.

«Коли ми зберігаємо фотографії з минулого, ми іноді повертаємось до них, щоб знову пережити ті емоції, які тоді мали. Це може бути ностальгія, вдячність, біль або невирішені почуття», — пояснює Чернова.

У випадку, коли чоловік досі має фотографії колишньої:

• це може означати, що він емоційно ще не до кінця відпустив ті стосунки,

• або ж — що для нього це просто частина минулого, яке не має актуальної цінності, але йому не здалося важливим їх видаляти.

Як правильно поговорити про це

Перш ніж робити висновки чи з’ясовувати стосунки — варто говорити. І не через звинувачення, а через відкритий діалог. Так ви зможете зрозуміти справжню причину — без фантазій та накручування.

Ось як рекомендує сформулювати питання психологиня: «Милий, я випадково побачила у твоєму телефоні фото твоєї колишньої. Можеш, будь ласка, пояснити, чому вони досі там?»

Це чесно, але не агресивно. Ви не звинувачуєте, не тиснете, але й не ігноруєте власні емоції. Реакція партнера може багато сказати:

• Якщо він розгублений, ніяковіє, але готовий говорити, швидше за все, він просто не надавав цьому значення.

• Якщо захищається, дратується чи звинувачує вас у «контролі», можливо, є емоційна прив’язаність, яку він сам не готовий визнавати.

Що робити далі

Не ігноруйте власні почуття

Якщо вам неприємно — це не «дурниці» і це не «ревнощі на порожньому місці». Ваші емоції — сигнал. Запитайте себе:

• Чому мене це зачепило?

• Я боюся конкуренції з минулим?

• Чи є в наших стосунках ще щось, що викликає тривогу?

Оцінюйте ситуацію у контексті

• Якщо фото — єдине, що викликає сумніви, а стосунки здорові, можливо, тривога — у вас, а не у ньому.

• Якщо ж це не перша ознака того, що партнер ще «живе минулим» (згадки про колишню, порівняння, дивна поведінка) — тоді варто придивитися уважніше.

Не вимагайте одразу «видалити все»

Заборони рідко працюють. Якщо він дійсно нічого не відчуває до тієї людини, він сам легко це зробить. Якщо ж у відповідь — опір або агресія, це вже індикатор.

Фокус на теперішньому

Замість того, щоб конкурувати з його минулим — краще інвестуйте у ваше «зараз»:

• якість ваших стосунків,

• емоційний зв’язок,

• взаємну довіру.

Люди рідко тримаються за колишніх, коли повністю задоволені теперішнім.

Коли це «тривожний дзвіночок»

Зберігання фото — не катастрофа, якщо:

• у вас відкриті стосунки та ви можете про це говорити;

• він не ідеалізує колишню;

• він емоційно «весь тут», у цих стосунках.

Але це проблема, якщо:

• він заперечує очевидне;

• ображається на вашу реакцію;

• часто згадує колишню, порівнює чи мовчить, коли ви поруч.

Головне — не дозволяйте ревнощам керувати вашими діями. Замість цього використовуйте ситуацію як привід укріпити комунікацію у стосунках. Бо довіра — це не про контроль, а про чесність, спокій та відкритість.