Графік магнітних бур з 21 по 25 липня

За даними лабораторій у різних частинах світу, найбільші геомагнітні коливання прогнозуються у такі дні:

21 липня — помірна буря (рівень G1, індекс Kp 4-5)

22 липня — магнітна буря червоного рівня (Kp 5, можливе короткочасне погіршення самопочуття)

23 липня — пік активності (буря рівня G2, Kp до 6)

24 липня — спад активності, помірна магнітна буря (Kp 4)

25 липня — знову підвищення активності, магнітна буря червоного рівня (Kp 5)

Найбільший вплив очікується вночі з 22 на 23 липня.

Що таке магнітна буря

Геомагнітні бурі виникають через викиди корональної маси із Сонця, які досягають Землі через 1-3 доби. У липні спостерігається підвищена активність на поверхні світила: збільшилась кількість плям та спалахів, що і спричиняє серію бур.

Сонце наразі перебуває у фазі пікової активності 11-річного циклу, яка триватиме до середини 2025 року. Отже, магнітні бурі до кінця року будуть частими.

Як бурі впливають на організм

Магнітні бурі можуть впливати як на фізичне, так і на емоційне самопочуття. Особливо чутливі до змін:

• люди з серцево-судинними захворюваннями
• пацієнти з вегетосудинною дистонією
• люди з хронічною втомою та порушенням сну
• вагітні жінки

Симптоми, які можуть виникати:

• головний біль
• підвищений тиск або тахікардія
• апатія або дратівливість
• безсоння або сонливість
• загальне відчуття «розбитості»

Що робити, щоб полегшити симптоми

Щоб пережити період магнітних бур з мінімальним дискомфортом, варто дотримуватися простих порад:

• обмежити фізичні навантаження в пікові дні
• пити більше води, уникати алкоголю та кави
• відмовитися від важкої їжі та переїдання
• вчасно лягати спати, бажано до 23:00
• менше користуватися гаджетами перед сном
• проводити час на свіжому повітрі в першій половині дня
• уникати конфліктів та емоційного навантаження

Також рекомендується стежити за тиском і при потребі звертатися до лікаря.