Одним з найефективніших способів полегшення стану є теплі трав’яні чаї. Вони не лише зігрівають, а й завдяки своїм протизапальним, антибактеріальним та імуномодулювальним властивостям допомагають швидше впоратися з неприємними симптомами. Видання Tua Saúde розповіло про найкорисніші рецепти цілющих чаїв, які допоможуть підтримати організм у період застуди та грипу.

Важливо: трави не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати чудовим доповненням до основного лікування.

Чай з лимоном і медом

Класика, яка ніколи не підводить. Вітамін С з лимона та бактерицидні властивості меду допомагають зміцнити імунітет, полегшити біль у горлі та прибрати закладеність носа.

Рецепт: у склянку гарячої води додати сік одного лимона та 2 ст. л. меду. Пити свіжоприготованим двічі-тричі на день.

Чай з ромашкою

Ромашка має виражені протизапальні та заспокійливі властивості. Вона чудово допомагає проти кашлю, захриплості та подразненого горла.

Рецепт: 1 ст. л. сухих квіток залити склянкою окропу, настояти 5 хв, процідити. Пити до 4 чашок на день.

Імбирний чай

Імбир — природний антисептик та знеболювальний засіб. У поєднанні з медом і лимоном він стимулює імунітет та знижує температуру.

Рецепт: 1 ст. л. тертого імбиру залити склянкою окропу, настояти 10 хв. Додати мед і лимон.

Чай з анісом

Аніс містить шикімову кислоту — речовину з противірусними властивостями, яка сприяє швидшому виведенню вірусу з організму.

Рецепт: 1 ч. л. подрібненого анісу залити склянкою окропу, настояти 10 хв, процідити.

Чай з ехінацеєю

Ця рослина стимулює імунну систему та допомагає боротися з вірусними інфекціями, знижує прояви застуди.

Рецепт: 1 ст. л. сухої ехінацеї заварити склянкою окропу, настояти 10 хв, процідити.

Часниковий чай

Часник — природний антибіотик. Завдяки аліцину він бореться з бактеріями та вірусами, полегшує кашель і прискорює відновлення.

Рецепт: 3 розчавлені зубки часнику проварити у склянці води 5 хв, додати сік половини лимона та мед.

Чай з евкаліптом

Евкаліпт багатий на ефірні олії, які діють як природний деконгестант. Він чудово очищає дихальні шляхи.

Рецепт: 1 ст. л. подрібненого листя залити окропом, настояти 5 хв, процідити.

Чай з апельсиновими шкірками

Цедра апельсина містить багато антиоксидантів, які зміцнюють імунну систему.

Рецепт: 1 ст. л. свіжої або сушеної цедри залити окропом, настояти 10 хв, пити гарячим.

Чай з гуако

У Латинській Америці ця трава відома як засіб проти кашлю. Має протизапальну та відхаркувальну дію.

Рецепт: 1 ст. л. сухого листя залити склянкою окропу, настояти 10 хв, процідити.

М’ятний чай

М’ята діє як природний знеболювальний і протизапальний засіб. Допомагає проти головного болю та нежиті.

Рецепт: 1 ст. л. свіжого або сушеного листя заварити у склянці окропу, настояти 5 хв.

Чай з кульбабою

Корінь кульбаби має противірусні та детоксикаційні властивості, багатий на вітаміни й мінерали.

Рецепт: 1 ст. л. подрібненого кореня проварити 10 хв у склянці води, процідити.

Чай з бузиною і липою

Поєднання бузини та липи посилює імунітет і сприяє зниженню температури завдяки потовиділенню.

Рецепт: 1 ч. л. квітів бузини та липи заварити у склянці окропу, настояти 10 хв.

Важливо

• Пийте трав’яні чаї теплими, але не гарячими, щоб не подразнювати горло.

• Використовуйте лише перевірені рослини з аптек або спеціалізованих трав’яних магазинів.

• За серйозних симптомів, наприклад, висока температура понад 38,5 °C, задуха та сильний кашель, обов’язково зверніться до лікаря.

Трав’яні чаї — це не лише спосіб полегшити симптоми, а й ритуал турботи про себе, який допомагає відчути затишок та підтримати організм у складний період.