Носіння занадто тісного одягу може обмежувати кровотік і здавлювати нерви, що потенційно може призвести до тривалих наслідків для здоров’я.

Хоча періодичне носіння обтислого одягу навряд чи завдасть значної шкоди, важливо звертати увагу на своє тіло та уникати одягу, який викликає дискомфорт, біль або утруднене дихання. Люди віддають перевагу тісному одягу з багатьох різних причин.

Вам може подобатися слідувати останнім модним тенденціям, або, можливо, ви просто віддаєте перевагу тісному одягу над вільним.

Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб носити тісний одяг — незалежно від вашої форми тіла. Але хоча одяг, який облягає ваше тіло, може виглядати і відчуватися чудово, занадто тісний одяг може мати деякі негативні наслідки для здоров’я.

Нealthline розповідає про вплив тісного одягу на здоров’я, а також дає кілька порад, які допоможуть вам розпізнати, коли ваш улюблений одяг може бути трохи занадто тісним.

Тісний або занадто тісний

Одяг може облягати тіло і все одно відчуватися комфортно. Але коли він починає викликати фізичний дискомфорт, ви, ймовірно, досягли поняття «занадто тісного».

Іншими словами, «занадто тісне» — це досить суб’єктивне поняття. Те, що комусь іншому здається тісним, може здаватися цілком нормальним для вас.

Тим не менш, деякі ключові ознаки занадто тісного одягу можуть включати:

• червоні плями на шкірі

• сліди тиснення

• подразнення шкіри

• оніміння або поколювання

• утруднене дихання

• обмеження рухів.

Який тип одягу може мати такі наслідки

Будь-який занадто тісний одяг може призвести до дискомфорту та потенційних наслідків для здоров’я.

Деякі поширені причини включають:

• тісні штани або джинси, включно з легінсами для тренувань або вузькими джинсами

• ремені

• бюстгальтери, як звичайного, так і спортивного стилю

• коригувальна білизна, колготки та панчохи

• корсетні топи.

Чи може носіння тісного одягу спричинити якісь конкретні проблеми зі здоров’ям

Поширені проблеми, які виникають під час носіння занадто тісного одягу, включають подразнення та біль, спричинені фізичним тиском на ваше тіло. Ви також можете помітити сліди там, де одяг стискає та стискає вашу шкіру.

Але чи може тісний одяг спричинити інші проблеми зі здоров’ям? У деяких випадках це можливо.

Проблеми зі шлунково-кишковим трактом

Дипломована дієтологиня Мішель Раух зазначає, що тісний одяг, включно з краватками, може погіршити шлунково-кишкові розлади, такі як синдром подразненого кишечника, хвороба Крона та гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

Тісний одяг, коли він «занадто тісний», може створювати додаткове навантаження на шлунок і кишечник, каже Раух. Це може погіршити симптоми, такі як кислотний рефлюкс та печія.

Вона додає, що в довгостроковій перспективі повторюваний кислотний рефлюкс може призвести до серйозніших станів, таких як езофагіт, який може зробити ковтання болісним та утрудненим.

А якщо у вас є захворювання, що викликає здуття живота, таке як синдром подразненого кишечника, тісний одяг може негативно вплинути на ваше травлення та погіршити симптоми, попереджає Раух.

Дріжджові інфекції

Носіння тісних штанів, колготок або коригувальної білизни також може призвести до дріжджових інфекцій у жінок.

Тісний одяг часто погано пропускає повітря. Ризик інфекції зростає, якщо ви пітнієте в одязі або не змінюєте вологе спортивне спорядження чи купальник своєчасно.

Якщо у вас виникають рецидивні дріжджові інфекції, не звинувачуйте автоматично в цьому щільний спортивний одяг і не забігайте до аптеки, щоб придбати засоби для домашнього лікування дріжджової інфекції, в цьому разі вам необхідно звернутися до лікаря.

Бактеріальний вагіноз (БВ) та трихомоніаз мають схожі симптоми. Однак, на відміну від дріжджових інфекцій, вони зазвичай потребують лікування за рецептом, і практично неможливо визначити, яка у вас інфекція, без візиту до медичного працівника. Він може надати більше інформації про причини рецидивних дріжджових інфекцій та порекомендувати корисні методи лікування.

Защемлення нервів

Різні дослідження також припускають, що тісний або обмежувальний одяг, включно з ременями, може спричинити тип стиснення спинномозкового нерва, який називається парестетична мералгія. Цей стан може викликати оніміння, поколювання та біль у бічній частині стегна.

Продуктивність під час тренувань

Згідно з дослідженням, тісний, відкритий спортивний одяг може перешкоджати спортивним результатам у жінок.

Важливо зазначити, що це дослідження, як і попередні, показує, що жінки загалом менш комфортно почуваються в тісному, відкритому одязі. Однак це, безумовно, стосується не всіх. Крім того, У цьому дослідженні дослідники давали учасникам завдання на когнітивні, а не спортивні завдання.

Зрештою, дослідники дійшли висновку, що, хоча немає нічого поганого в тісному спортивному одязі, він може не покращити вашу продуктивність, як стверджують бренди.

Тим не менш, якщо ви почуваєтеся найкомфортніше, тренуючись у тісному спортивному одязі, сміливо тренуйтеся. Зрештою, у певних умовах, таких як заняття йогою, вільний одяг може фактично заважати вашому тренуванню.

Рак молочної залози

Деякі старіші дослідження припускали, що існує зв’язок між носінням тісного бюстгальтера протягом багатьох годин на день та підвищеним ризиком раку молочної залози. Однак причинно-наслідковий зв’язок так і не був знайдений, а новіші дослідження тепер стверджують протилежне.

Офіційна позиція Американського онкологічного товариства полягає в тому, що бюстгальтери не викликають раку та не впливають на ризик раку молочної залози.

Звичайно, завжди краще носити бюстгальтер, який добре сидить, оскільки занадто тісні бюстгальтери можуть призвести до:

• натирання

• подразнення

• болю в шиї, плечах та грудях

• інфекції

• хронічного закрепу або діареї

• головного болю.

Бюстгальтер, який підходить, буде комфортним, і він не буде впиватися в шкіру чи тиснути.

Що слід пам’ятати

Іноді носіння тісного одягу, ймовірно, не призведе до серйозних проблем зі здоров’ям. Якщо вам подобається обтислий вигляд, вам не потрібно від нього відмовлятися.

Тим не менш, якщо ви постійно носите одяг, який обмежує кровотік і травлення або стискає нерви, ви можете зіткнутися з більш тривалими наслідками.

Правила одягу

Ймовірно, у вас все гаразд, якщо ваш улюблений обтислий одяг відчувається так само добре, як і який має вигляд.

З іншого боку, ймовірно, кращим варіантом буде відмовитися від одягу, який впивається в шкіру та викликає інший дискомфорт, біль або подразнення.

Ви також можете розглянути одяг, спеціально виготовлений з використанням антимікробних матеріалів та методів, щоб зменшити деякі ризики ускладнень зі здоров’ям.

Обтислий одяг може підвищити вашу впевненість у собі, створити елегантніший вигляд і допомогти вам вільніше рухатися під час фізичних вправ.

Однак пам’ятайте, що хоча тісний одяг може підкреслити природну форму вашого тіла, він не може його змінити. У деяких випадках одяг, що стискає, може призвести до пошкодження нервів або погіршити наявні медичні проблеми, такі як рефлюкс.

Час від часу проводьте ментальне сканування тіла, щоб перевірити наявність дискомфорту та інших ознак занадто тісного одягу. Наприклад, якщо ви не можете зробити повний вдих, можливо, настав час подумати про зміну одягу.