За словами видання Real Simple, у наших квартирах і будинках накопичуються мікроскопічні частинки, хімічні сполуки та гази, які ми навіть не здатні відчути. Але це не заважає їм впливати на наше здоров’я, від мігреней та підвищеної втоми до ризику серцево-судинних хвороб, астми та навіть онкологічних патологій.

Ми щодня вдихаємо значно більше забруднювачів, ніж підозрюємо. Тож розберімося, що саме приховано у повітрі вашого дому, звідкіля воно береться та що з цим робити.

Типи забруднювачів, які найчастіше зустрічаються в оселі

• Тверді частинки (PM). Пил, пилок, шерсть тварин, але також ультрадрібні частинки, які утворюються під час горіння (газові плити, свічки, каміни). Саме найменші частинки несуть найбільшу небезпеку, бо можуть проникати глибоко у легені та навіть у кровотік.

• Леткі органічні сполуки (VOC). Хімічні речовини, які легко випаровуються. Їх багато у фарбах, лаках, меблях, мийних засобах та ароматизаторах.

• Напівлеткі органічні сполуки (SVOC). Так звані «вічні хімікати», на кшталт пластифікатори, вогнезахисні речовини у меблях та одязі, залишки побутової хімії. Вони осідають та роками циркулюють у повітрі.

• Токсичні гази. Оксиди азоту від газових плит, чадний газ, аміак та хлор з мийних засобів.

• Озон. Реагує з ароматизаторами, утворює нові хімічні сполуки, токсичність яких навіть не до кінця вивчена.

Речі, які псують повітря у вашому домі

1. Стіни, підлога та нові меблі. Якщо ви нещодавно купували диван або стелили ламінат, ви відчували той «новий» запах. Він — не про свіжість, а про VOC та SVOC. Частина розвіюється швидко, але інша може залишатися у домі роками. Особливо це стосується вінілового покриття, матраців, меблів з ДСП і килимів. Погана новина полягає у тому, що «вічні хімікати» зв’язуються з пилом і навіть через 10–15 років продовжують жити у кімнаті.

2. Газові плити. Так, той самий «атмосферний затишок» з відкритим вогнем. Газові плити виробляють ультрадрібні частинки та діоксид азоту (NO₂) — газ, який провокує загострення астми та шкодить дитячим легеням. У дітей з домівок із газовими плитами ризик розвитку астми значно вищий.

3. Свічки, палички та інша ароматерапія. Навіть кілька хвилин горіння свічки і у повітрі зростає рівень сажі, VOC та дрібного пилу. А ось ладан та ароматичні палички — справжні антирекорди. Їхнє регулярне використання підвищує ризик онкологічних захворювань.

4. Забруднене повітря з вулиці. Смог, вихлопи, дим від сусідніх пічок, усе це проникає у домівку навіть через закриті вікна. Особливо страждають мешканці перших поверхів і будинків біля жвавих доріг.

5. Мийні засоби. Не лише «хімічні», а й «натуральні» екоочисники можуть виділяти VOC та SVOC. Формула проста, чим сильніший аромат, тим більше летких речовин.

6. Гараж поруч із домом. Особливо небезпечно зберігати у гаражі бензин (джерело бензолу — канцерогену), фарби та розчинники, хімікати для авто. Пари без проблем проникають у житлові кімнати.

7. Пліснява, бактерії та віруси. Ми зазвичай думаємо про поверхні. Але більшість мікроорганізмів літають у повітрі, особливо за високої вологості.

8. Камін або дров’яна піч. Пік затишку та пік викидів. Деревина під час згоряння дає чадний газ, сажу та дрібні частинки, які провокують хронічні хвороби дихальних шляхів.

9. Домашні улюбленці та букети. Шерсть, епітелій тварин і пилок з вази з квітами. Особливо багато алергенів дають ромашки, айстри, соняшники та гіпсофіла.

Як покращити повітря у своєму домі

• Провітрюйте — але з розумом. Відчиняти вікна варто за низького рівня забруднення ззовні, після прибирання, під час приготування їжі та після душу. Якщо ви живете біля дороги, провітрюйте у години мінімального трафіку. За хвороби когось із сімʼї поставте вентилятор у вікно, щоб він видував повітря назовні. Це зменшує концентрацію вірусів у кімнаті.

• Використовуйте очищувачі повітря Обирайте моделі з HEPA-фільтром, без іонізації, бо вона виробляє озон і з можливістю 5 повних циклів очищення повітря на годину. Ви можете самостійно зробити недорогий, але дуже ефективний очищувач з: вентилятора, 4 фільтрів MERV 13, картону та скотчу.

• Обережно з ароматами. Якщо любите свічки, ставте їх у високі скляні циліндри, не допускайте коливання вогню та не паліть їх у маленьких ванних або спальнях.

• Частіше робіть вологе прибирання. Пил — головний «перевізник» токсичних речовин. Найкраще працює вологе прибирання, адже воно не здіймає частинки у повітря.

• Використовуйте стельові вентилятори. Вони рівномірно змішують повітря у кімнаті та зменшують концентрацію забруднювачів.

• Обирайте менш токсичні матеріали Шукайте «безпечне» маркування та меблі з низьким рівнем виділення формальдегіду чи фарби з позначкою low-VOC.

Повітря у вашому домі — це не абстракція, а щось, що ви вдихаєте щосекунди. І хоча частину забруднювачів ми не бачимо та не відчуваємо, вони впливають на здоров’я кожного мешканця, від дітей до літніх людей.

Добра новина полягає у тому, що покращити якість повітря можна вже сьогодні. І це не вимагає дорогих систем вентиляції чи ремонту, достатньо кількох звичок та розумних рішень. Чисте повітря — це не про «екотренд», а про базову турботу про себе.