Таємниця може бути маленькою чи величезною, веселою чи серйозною. Від того, як ви її збережете, залежить не тільки довіра інших, а й ваше власне психологічне здоров’я, про це розповіло видання wikiHow.

Пам’ятайте, що порушення довіри може зруйнувати стосунки. Водночас секрети про себе самих можуть бути так само складними для збереження.

Як зберігати чужий секрет

• Оцініть важливість. Перед тим як вислухати секрет, зрозумійте, чи це дрібниця, чи щось серйозне. Від цього залежить, наскільки пильним і уважним вам треба бути.

• Уточніть терміни та умови. Скільки часу треба зберігати секрет і чи можна розповісти комусь іншому, наприклад, близькій людині.

• Будьте чесні з собою. Якщо знаєте, що не зможете тримати секрет, скажіть людині про це заздалегідь, краще відверто, ніж випадково зрадити довіру.

Як зберігати власний секрет

• Визначте термін збереження. Наприклад, у секрету про сюрприз або подарунок є природна «дата завершення».

• Плануйте момент розкриття. Якщо вирішили колись розповісти, продумайте, коли та як це зробити.

• Відволікайте себе. Займіться справами, щоб не думати про постійно секрет.

• Обирайте довірену людину. Якщо вам ну дуже хочеться розповісти комусь, оберіть того, хто доводив свою надійність раніше та заздалегідь домовтеся про правила.

Як уникати спокуси розповісти

• Не порушуйте тему. Якщо почнете обговорювати секрет, зростає ризик ненавмисно видати його.

• Змінюйте тему. Якщо хтось згадує про щось, що пов’язане із секретом, делікатно переведіть розмову в інше річище.

• Прикидайтесь, що нічого не знаєте. Якщо вас прямо питають, можна ставити питання у відповідь або говорити, що «не знаєте».

• Іноді можна збрехати. Краще просте «не знаю», ніж вигадана детальна історія, яка може призвести до ще більшої проблеми.

Як задовольнити потребу «видати» секрет

• Запишіть на папері та знищте його, наприклад, спаліть або поріжте на шматочки, розкидайте по смітниках.

• Анонімні форуми — безпечний спосіб «випустити пар».

• Розкажіть іграшці, тварині чи дзеркалу, це психологічно схоже на розмову з людиною, але ризик витоку мінімальний.

• Фізична активність, як от танці чи гучне викрикування емоцій допомагає зняти напругу.

Головне — знайти безпечний спосіб «виговоритися», але не порушити обіцянку.

Коли секрет потрібно розкрити

• Оцінюйте ризики. Якщо секрет може завдати шкоди людям, особливо дітям або неповнолітнім, потрібно повідомити відповідні органи.

• Дотримуйтесь «терміну дії». Наприклад, сюрпризи чи вечірки мають природний момент розкриття.

• Зважуйте плюси та мінуси. Перед тим як розповісти, складіть список «за» та «проти». Це допоможе прийняти зважене рішення.

Уміння зберігати секрети — не лише про етикет, а й про довіру, відповідальність і власний спокій. Оцінюйте важливість секрету. Встановлюйте межі, наприклад, терміни, кому можна розповісти. Знайдіть безпечні способи «виговоритися». Розкривайте секрети лише тоді, коли це необхідно. Бути надійним — це мистецтво, яке формує вашу репутацію та зміцнює стосунки з близькими.