Кожній людині знайома ситуація, коли хочеться повалятися в ліжку довше, спокійно почитати книгу або пограти у відеогру, посидіти, дивлячись на перехожих, які кудись поспішають, з чашкою кави на лоджії. Це цілком нормально, кожній людині можна іноді трохи полінуватися.

Однак, якщо лінь і апатія тривають вже тривалий час, а змусити себе працювати ніяк не виходить, слід починати хвилюватися. Перш ніж почати боротися з лінню, обов’язково потрібно з’ясувати причини її виникнення.

Таких причин ліні може бути кілька:

• занепад сил фізичних;
• емоційне вигоряння;
• занадто грандіозні поставлені завдання;
• відсутність мотивації до виконання роботи;
• вроджена інертність.

Коли причиною є фізична втома, потрібно зрозуміти, звідки вона з’явилася. Якщо вона виникла після тривалої важкої роботи, то організму дійсно буде потрібен відпочинок і час на відновлення.

Якщо лінь — результат нестачі в організмі вітамінів і мікроелементів, то слід переглянути раціон харчування, почати приймати біодобавки.

Сили допоможуть повернути:

• фрукти;
• молочні продукти;
• горіхи;
• морепродукти;
• зелень.

Коли фізична втома викликана захворюванням, допоможе вчасно розпочате лікування.

Якщо причина ліні криється в емоційному спустошенні, може допомогти кардинальна зміна обстановки — подорож на природу, перегляд цікавого надихаючого фільму, спільний похід з друзями в боулінг.

Коли поставлені завдання здаються такими масштабними, що незрозуміло, як до них підступитися, можна подумати і розбити ці завдання на кілька менш грандіозних. З цими багатьма компонентами одного грандіозного цілого впоратися набагато легше. Психологічний блок буде подоланий, і справа зрушиться з мертвої точки.

Мотивацію до виконання роботи можна завжди придумати самостійно. По завершенні виконаного, можна дозволити собі маленькі приємні бонуси у вигляді пляшки пива, походу в кафе, перегляду улюбленого фільму в кінотеатрі.

Якщо інертність і лінь — вроджені, то боротися з ними в зрілому віці завдання майже нездійсненне. Однак, спробувати можна. Людина соціальний індивідуум. Якщо ледар буде спілкуватися з активними людьми, йому дуже важко буде залишатися інертним.

Поступово, заряд бадьорості, прагнення до чогось передасться ледарю, і він почне потроху ворушитися. Досягнувши приємних значущих результатів, він вже не захоче зупинятися на досягнутому.

Коли робота дуже неприємна, і тому її не хочеться робити, потрібно вибрати найбільш її противну частину і виконати її з ранку, коли організм ще бадьорий. Решта здасться вже не таким страшним і цілком здійсненним.

Для того, щоб робота не здавалася нескінченною, потрібно ставити собі розумні часові рамки на її виконання. Це може значно прискорити процес. Психологи вважають, що причина ліні в більшості випадків — невідповідність бажань людини тому, що її доводиться робити в реальності.

Тільки, якщо людина відчуває психологічну потребу виконувати дану роботу, вона буде її робити натхненно, енергійно, не відчуваючи втоми. На жаль, так буває далеко не завжди. Потрібно в будь-якому випадку постаратися взяти себе в руки і побороти лінь, не давши їй зруйнувати кар’єру, відносини з коханою людиною; відняти повагу до самого себе.