Ми боїмося співбесід, адже це ситуація, у якій нас оцінюють і, можливо, оцінять негативно. Результат зустрічі значною мірою залежить від наших власних дій, і усвідомлення цієї відповідальності може створювати додатковий дискомфорт. Заходячи до офісу або підключаючись до онлайн-розмови, важливо пам’ятати, що ейчар — ваш союзник, і йому також цікаво прийняти вас на роботу. Психолог розповів, як підготуватися до співбесіди та знайти спільну мову з рекрутером.

Що зробити до співбесіди

Визначте свої цілі

Щоб підготуватися до співбесіди, спробуйте дізнатися більше не лише про компанію, а й про власні цілі. Подумайте, що саме ви хочете отримати від цієї роботи і які умови потрібно обговорити.

Якщо ви отримали запрошення на співбесіду, але не впевнені, чи варто йти, рішення можна прийняти, поставивши собі три запитання: «Мені це цікаво?», «Для мене це безпечно?» і «Мені це вигідно?» Якщо відповідь хоча б на два з трьох запитань — «так», можна йти на співбесіду.

Для кожної людини ці поняття означають різне. Наприклад, безпека може проявлятися у комфортному спілкуванні з колегами або у зарплаті, яка дозволяє покривати ваші потреби. Вигоду можна знайти у зручному графіку роботи або швидкому кар’єрному зростанні всередині компанії.

Вивчіть відгуки про роботодавця

Так ви зможете побачити більш реалістичну оцінку від колишніх співробітників і, можливо, заздалегідь змиритеся з деякими мінусами компанії або знайдете моменти, які захочете уточнити у HR-менеджера. Особливо добре, якщо ви влаштовуєтеся до компанії, де вже працюють друзі чи знайомі. Тоді можна детально розпитати їх про етапи співбесіди і підготуватися ретельніше.

Проаналізуйте компанію глибше

Зверніть увагу на останні кейси, новини та партнерів компанії. Перевірте активність у соціальних мережах: як компанія презентує свої досягнення, висвітлює позаробочі заходи і розповідає про співробітників. Чи проводить вона вебінари та подкасти, щоб ділитися досвідом, чи згадується її участь у хакатонах або їх організація, конференціях, волонтерських проєктах.

Перегляньте вакансію ще раз

Опис вакансії — це ваші основні обов’язки та те, що роботодавець очікує від вас у першу чергу. Перед співбесідою уважно перечитайте його і спробуйте знайти, які питання можуть ставити на аналогічній позиції в інших компаніях. Таку інформацію можна знайти в розборах на YouTube або на тематичних сайтах. Якщо вважаєте доречним, можете навіть написати рекрутеру за кілька днів до співбесіди і запитати, який пул питань варто очікувати і скільки триватиме розмова.

Використовуйте психологічні техніки

Хвилюватися перед важливою подією — абсолютно нормально. Проте надмірна тривога може заважати мислити і діяти. Щоб підготуватися до співбесіди, варто освоїти кілька технік, які допоможуть заспокоїтися і зосередитися.

Письмові практики допомагають подивитися на ситуацію з боку. Спробуйте розділити аркуш на дві частини: у першій запишіть усі моменти, які викликають тривогу. Наприклад: «Я хвилююся, що не зможу відповісти на запитання рекрутера». У другій колонці навпроти кожного пункту напишіть, що ви можете зробити, щоб менше боятися. Усі відповіді вже є всередині вас, тому дії, які ви запишете, будуть актуальними саме для вашої ситуації.

Дихальні практики також допомагають зменшити стрес. Але в реальному житті не завжди є можливість або бажання практикувати складні техніки, наприклад «дихання по квадрату». Один із простих і ефективних способів — глибоке дихання. Повільно вдихніть через ніс, затримайте дихання на кілька секунд, а потім повільно видихніть через рот. Повторіть це кілька разів. Глибоке дихання допомагає знизити рівень кортизолу — гормону стресу — і покращує загальне самопочуття. Спробуйте виконувати такі вправи щодня перед співбесідою, щоб вони стали звичкою.

Як поводитися на співбесіді

Будьте щирими

Співбесіда часто здається суворою формальністю, де потрібно говорити лише «правильні» фрази. Може здаватися, що вихід за межі шаблонних відповідей — це ризик відлякати роботодавця. Важливо пам’ятати, що співбесіда насамперед спрямована на пошук спільних цінностей між компанією та кандидатом, а також на можливість розповісти про свої унікальні риси, які проявляються у роботі. Уміння балансувати між професійністю і живим спілкуванням — навичка, яка приходить із досвідом.

Почати діалог першим буває складно, особливо якщо здається, що ейчар чекає ініціативи саме від вас. У такому разі можна чесно сказати, що ви хвилюєтеся, і запропонувати співрозмовнику поставити перше запитання. Наприклад: «Я зараз трохи розгублена. Можливо, почнемо з того, що вам хотілося б обговорити?».

Не бійтеся визнавати свої слабкі сторони

Дозвольте собі говорити те, що вважаєте доречним у ситуації, і ризикуйте помірковано. Спостерігайте за реакцією HR-менеджера. Говорячи про свої слабкі сторони, уникайте надмірної самокритики. Достатньо просто визнати, що вони у вас є, і розповісти, як плануєте з ними працювати. Наприклад, якщо у вас немає вищої освіти, а для вакансії це не обов’язково, але бажано, можна пояснити, які курси ви пройшли, щоб компенсувати це, і які навички опанували.

Використовуйте мову тіла

Невербальне спілкування так само важливе, як досвід роботи, кейси та професійні навички. Роботодавці та HR-фахівці — живі люди, і на підсвідомому рівні вони оцінюють вас за позою, голосом і виразом обличчя. Важливо підтримувати зоровий контакт із комфортною періодичністю, щоб співрозмовник відчував вашу залученість. Якщо ви рідко спілкуєтеся з незнайомцями або вам некомфортно перебувати один на один у кабінеті, можна потренуватися у звичнішому середовищі. Наприклад, у громадському транспорті: спробуйте ненадовго зустрітися поглядом із кимось і утримувати контакт хоча б п’ять секунд, перш ніж відвести очі.

Під час співбесіди тіло може подавати негативні сигнали: раптово стає холодно або жарко, виникає бажання закритися. Тут можливі два варіанти: вам варто попрацювати над упевненістю та самооцінкою або ж тіло попереджає, що йому некомфортно і рекрутер не викликає довіри. Якщо ви відчуваєте сильну тривогу і внутрішній дискомфорт, це привід замислитися, чи підходить вам ця компанія.

Що зробити після співбесіди

Попросіть зворотний зв’язок

Якщо рекрутер сам не почне підбивати підсумки зустрічі, ввічливо попросіть його дати короткий коментар. Наприклад, запитайте: «Чи можете, будь ласка, поділитися попередніми враженнями?» Також уточніть терміни відповіді, щоб уникнути невизначеності. Навіть якщо ви отримали відмову, подякуйте за приділений час і увагу.

Змініть ставлення до невдач

Не варто заздалегідь налаштовуватися лише на успіх. Якщо вимагати від себе ідеальних відповідей і бездоганної реакції, навіть невелика помилка або відмова можуть викликати сильне розчарування.

Ви вже виконали важливу роботу — подолали страх, відгукнулися на вакансію і прийшли на зустріч. Це вже привід похвалити себе. Відпустіть шаблони «правильного» сценарію. Спостерігайте за собою під час співбесіди, помічайте деталі, дізнавайтеся щось нове. Зосередьтеся не лише на результаті, а й на самому процесі — можливо, ви здивуєтеся, наскільки цікавим і корисним може бути таке спілкування.