За даними Women’s Health, тріщини на п’ятах — проблема, яка зачіпає приблизно 48% людей та частіше трапляється у жінок і тих, хто багато навантажує стопи. Зимові температури та сухе повітря у приміщеннях лише погіршують ситуацію, адже шкіра втрачає вологу, стає грубою й починає тріскатися. Однак дерматологи запевняють, що вирішити це можна навіть у домашніх умовах, якщо знати причини та діяти системно.

Причин, чому з’являються тріщини на п’ятах, може бути кілька, та іноді вони поєднуються:

• шкірні захворювання, зокрема екзема

• вікові зміни, з роками шкіра виробляє менше природних олій

• діабет

• гіпотиреоз

• синдром Шегрена

• грибкові інфекції, зокрема мікоз стопи

• плоскостопість, шпори чи тривале стояння на твердих поверхнях

• незручне чи відкрите взуття

• холодна та суха погода.

Як пояснюють дерматологи, сухість — це головний фактор, адже коли шкіра втрачає еластичність, вона просто не витримує навантаження та тріскається.

Як вилікувати тріщини

Розпарювання та відлущення

Раз на тиждень варто приділити ногам трохи уваги після душу.

• Замочіть стопи у теплій воді на 10–15 хв

• За бажанням додайте ефірні олії чи сольові засоби з алое чи кокосом

• Після цього використовуйте пемзу чи пилку для ніг

Це допоможе розм’якшити шкіру та легко видалити ороговілі клітини.

Щоденне зволоження

Це ключ до успіху, фахівці радять обирати креми з сечовиною та молочною кислотою. Вони одночасно зволожують і м’яко відлущують. Серед додаткових порад:

• наносьте крем на ніч

• обгорніть стопи плівкою чи надягніть шкарпетки для кращого ефекту

• використовуйте натуральні олії, наприклад, кокосову чи оливкову, після ванни вони «запечатують» вологу

Правильне взуття

Іноді причина криється у вашій шафі. Найбільше шкодять тісне взуття, моделі зі жорсткою п’яткою та взуття, яке обмежує рух. Краще обирати м’які, гнучкі матеріали, які не тиснуть на стопу.

Регулярний догляд

Навіть після відновлення важливо не зупинятися. Необхідне щоденне зволоження та відлущення раз на тиждень. Це працює як догляд за обличчям і регулярність важливіша за «разовий ефект».

Серед популярних засобів, які радять експерти та користувачі, — креми з сечовиною для глибокого зволоження, відлущувальні скраби та пилки, комплексні набори для догляду зі скрабами, тоніками та оліями. Також популярні креми та пилки для ніг із «спа-ефектом», які перетворюють домашній догляд на справжній ритуал.

Тріщини на п’ятах — це не лише естетична проблема, а сигнал, що шкірі бракує догляду. Хороша новина у тому, що рішення просте — лише трохи часу, правильні засоби та регулярність.