Тренд на психічне здоров’я спонукає цікавитися своїм станом, краще пізнавати людей довкола та почуватися краще. Найкращий помічник на шляху до пізнання себе — книги у сфері психології. Більшість новинок враховують умови життя під час повномасштабного вторгнення та покликані допомогти розібратися з емоціями та знайти силу продовжувати жити й боротися.

«Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно», Марк Лівін

Письменник Марк Лівін та психотерапевт Софія Терлез зібрали весь досвід і сформували інструмент турботи про себе. Книга допоможе визначити, що саме вам потрібно у час потрясінь та постійного довготривалого стресу. Ви дізнаєтеся про 11 елементів стійкості: емоції, тіло, їжа, цінності, звички, любов, креативність та інші. Практики й цікаві факти адаптовані та написані українцями, які також живуть в умовах війни.

«Доброго ранку, потворо», Кетрін Ґільдінер

Книга знайомить нас з п’яти історіями пацієнтів Кетрін, які запам’яталися. Кожен зумів пройти через особисте пекло та відшукати дорогу до зцілення попри все. Глибокі емоції, щирість і сила людських душ надихають боротися та розчулюють. А ще книга показує, як допомога професіонала допомагає загоїти невидимі рани. Роздуми Кетрін доповнюють історії з життя.

«Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях», Тетяна Вишко

Авторка зібрала вправи й техніки самодопомоги, такі актуальні в час війни. Книга допоможе дізнатися про тривогу, психологічні травми, депресивні стани, втрати, провину вцілілого у простій зрозумілій формі діалогу з клієнтом. Тетяна надихає продовжувати рух навіть у складних умовах, жити на повну і вчитися знаходити власні невичерпні ресурси та опори.

«Попі#ділінькаємо про психологію», Віктор Мандзяк

Автор у невимушеній і креативній формі розбирається, що таке емоції та як вони впливають на поведінку людини. Як діяти, аби позбутися страхів чи відчуття провини? Що допоможе здолати випробування? У чому полягає істинне щастя чи успіх? Роздуми Віктора Мандзяка та наукові факти без занудства розповідають більше про усі ці важливі для якісного життя теми.

«Хай буде дощ», Даниїл Міліковський

Книга включає психологічні практики, щоб прийняти складність життя. Автор показує, що біль нагадує дощ — його неможливо уникнути на 100%, проконтролювати, але рано чи пізно він закінчиться. Людина здатна управляти емоціями, зберігати спокій навіть у дуже непростих обставинах та боротися з деструктивними станами. Для цього треба узяти відповідальність за своє життя і почати хоча б із простих вправ.

«Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз», Нік Трентон

Оверсинкінг — нескінченний потік думок і тривоги, який не дозволяє жити в моменті. Наче стрічка TikTok з сотнями тригерів, перестрибуванням між думками, оверсинкінг змушує серце битися частіше, але від стресу. Автор показує, що цей стан можна контролювати й насолодитися моментом тут і зараз. Бо більшість часу ми проводимо в очікуванні замість вийти з пастки тривоги і почати жити.

«Емоційні гойдалки війни. Роздуми психотерапевта про війну», Володимир Станчишин

Наші життя цілком змінилися після лютого 2022 року, повномасштабне вторгнення торкнулося кожного громадянина. Емоційні реакції та їх насиченість також трансформувалися. Тривоги, страх, злість стали такими бурхливими, що цей потік важко спинити. І це нормальна реакція в умовах, яких живемо. Психотерапевт Володимир Станчишин досліджує стан українців в тилу та допомагає справлятися з новою реальністю й продовжувати жити заради перемоги.