Підтримуйте зв’язок з іншими фахівцями вашої сфери та намагайтеся опановувати нові навички.

Сприйняття власних професійних якостей — частина загальної самооцінки. Якщо ви відчуваєте невпевненість у собі поза роботою, вам складніше думати про себе як про хорошого спеціаліста. Але вірно й зворотне. Якщо ви підвищите професійну самооцінку, то й в інших сферах життя можете відчути більше впевненості.

1. Складіть список своїх досягнень

Цю пораду багато хто вважає банальною — рідко можна зустріти людину, яка жодного разу про неї не чула. Але, якщо чесно, зовсім не багато хто її дотримується. Люди часто думають, що й так пам’ятають усе, чого вдалося досягти. І що перелік їхніх заслуг займе не більше двох-трьох рядків — було б чим пишатися! Якщо ви вважаєте так само, усе одно не поспішайте відмовлятися від цієї ідеї.

Не думайте, що варто записувати лише досягнення, які можуть потягнути на Нобелівську премію — не менше. Відправте відпочити внутрішнього критика і подумайте про те, що хорошого ви зробили на роботі останнім часом. Нехай у списку будуть дрібниці. Наприклад, цього тижня ви вдало провели три дзвінки. Або переуклали договір із постійним клієнтом. А можливо, швидко склали детальний план роботи на наступний місяць. Чи виконали всі завдання на день уже до обіду. Записуйте все. Такий список покаже вам, що ви непогано справляєтеся зі своїми обов’язками.

Часто професіоналізм — це не рекорди, а щоденна робота, де важливі саме дрібниці.

Можна завести ритуал: наприкінці кожного робочого дня відзначати, за що ви сьогодні готові себе похвалити. Хоча б один пункт ви знайдете завжди, навіть у найневдаліший день.

Якщо хочете, можете скласти ще один перелік — той, де будуть серйозні успіхи. Можливо, ви побачите, що без першого списку не було б і другого. І що саме перший — основа вашої впевненості у власному професіоналізмі.

2. Попросіть зворотний зв’язок у керівника

Якщо людина хоче зростати як професіонал, це завжди говорить на її користь. Тому, якщо ви зайшли в глухий кут, можна порадитися з керівником. Спробуйте запитати його про те, що, на його думку, допоможе вашому розвитку. Домовтеся про таку розмову заздалегідь.

До бесіди з керівником варто підготуватися. Подумайте, що ви любите і добре вмієте робити. Згадайте, які проблеми здаються особливо складними. І спробуйте щиро розповісти керівнику, чому почуваєтеся невпевнено.

Якщо у вас із начальником немає конфлікту, не пов’язаного з роботою, така відвертість навряд чи може зашкодити.

Адекватний керівник прекрасно знає, що всі співробітники не супергерої, а звичайні люди.

Отже, у них точно є слабкі сторони, зокрема й професійні. І якщо людина прагне прокачати свої навички, це буде корисно не лише самому співробітнику, а й компанії, у якій він працює.

Тому дуже ймовірно, що керівник дасть об’єктивний зворотний зв’язок і підкаже, які кроки вам варто зробити. Можливо, йому буде цікава і ваша точка зору на внутрішні робочі процеси. У результаті і сама розмова, і зроблені за її підсумками висновки допоможуть вам відчути себе впевненіше.

Іноді буває, що навіть сама думка про таку бесіду людині неприємна, бо нічого хорошого від начальника вона не очікує. Та й з колегами зайвий раз намагається не спілкуватися. Якщо це про вас, варто подумати: можливо, настав час змінити місце роботи, а заодно і керівника, і команду? Цілком імовірно, що в новій компанії ваша невпевненість зникне сама.

3. Виконуйте більше завдань, які у вас добре виходять

Улюблені робочі справи є, напевно, в кожного. Ви точно знаєте, у яких питаннях дієте швидше і краще, ніж багато ваших колег. Наприклад, розумієте, як швидко заспокоїти скандального клієнта. Або здатні побачити слабкі місця в робочому плані, які інші можуть не помітити. А може, знаєте, як організувати будь-який процес із меншими витратами часу.

Якщо ж таких справ немає і жодні завдання зі списку не приносять вам радості, то справа знову може бути не в професійній самооцінці. Подумайте, чи на своєму ви місці. Можливо, варто пошукати роботу в тій самій сфері, але з цікавішими для вас завданнями. Наприклад, дизайнер, якому набридло розробляти макети для упаковки товарів, може спробувати себе у книжковому видавництві.

Але якщо улюблені завдання є, то кожна маленька перемога підвищуватиме вашу впевненість у собі. А з часом кількість перейде в якість — ви перестанете сумніватися, що вам під силу й серйозніші виклики. Тож намагайтеся частіше займатися саме тим, що ви робите легко й із задоволенням.

4. Беріть нові завдання, з якими раніше не стикалися

У не надто впевненого в собі спеціаліста нові завдання можуть викликати страх. Іноді здається, що якщо звичні справи даються складно, то з незнайомими тим більше не вдасться впоратися. Але часто саме перемикання на інше заняття допомагає і набути нових навичок, і перезавантажитися, і підвищити самооцінку.

Коли ви розбираєтеся з незнайомими завданнями, вам точно не уникнути помилок. Можна розслабитися: зараз ви маєте повне право бути неідеальним.

Просто опановуйте нові навички та виправляйте помилки, що виникають. Дуже скоро, можливо навіть через один-два тижні, ви здивуєтеся, наскільки просунулися порівняно з найпершими спробами. А отже, перейшли на наступний рівень, який хоч трохи, але вищий за попередній.

Нові навички допоможуть вам інакше подивитися на звичні завдання. Можливо, вони здадуться вам простішими, ніж раніше, і це також підвищить вашу самооцінку.

5. Пройдіть професійне навчання

Це корисно і для впевнених у собі професіоналів, і для тих, хто сумнівається у власних силах. Оберіть, яку саме навичку збираєтеся прокачати.

Іноді буває корисно підтягнути ті вміння, у яких людина поки не сильна. Наприклад, копірайтер може навчитися робити прості схеми й діаграми в графічному редакторі, щоб виконувати їх самостійно й не залежати від дизайнера.

Але інколи, навпаки, варто посилити ті навички, у яких ви не сумніваєтеся. Наприклад, іншому копірайтеру краще пройти додатковий курс із комерційних розсилок.

В обох випадках професіоналізм, а отже, і самооцінка можуть зрости. Обирайте варіант, який буде корисний саме вам.

6. Беріть участь у професійних семінарах і конференціях

Сьогодні можна знайти спеціальні заходи практично в будь-якій сфері — як онлайн, так і офлайн. Семінар майстрів-шкіряників, марафон ілюстраторів, конференція маркетологів, зібрання ведучих весільних церемоній — подія знайдеться для будь-якого професіонала.

Такі заходи допомагають поспілкуватися з людьми з вашої сфери й дізнатися, що цікавого в ній відбувається. Можливо, ви навчитеся чомусь новому або самі поділитеся тим, що знаєте. Крім того, розширите свої професійні зв’язки. Усе це може піти на користь вашій самооцінці.